Скачать книгу "Совершенное тело за 4 часа", автор: Феррис Тимоти

Совершенное тело за 4 часа, автор: Феррис Тимоти

Скачать книгу "Совершенное тело за 4 часа" в .txt
Скачать файл...

Скачать книгу "Совершенное тело за 4 часа" в .fb2
Скачать файл...

Скачать книгу "Совершенное тело за 4 часа" в .epub
Скачать файл...

Скачать книгу "Совершенное тело за 4 часа" в .ios.epub
Скачать файл...

Скачать книгу "Совершенное тело за 4 часа" в .pdf
Скачать файл...

Скачать торрент "Совершенное тело за 4 часа" .torrent
Скачать торрент...

Скачать аудиокнигу "Совершенное тело за 4 часа" .mp3 (epub)
Скачать аудиокнигу...

Подробнее про аудиокниги на нашем сайте здесь: аудиокниги

Феррис Тимоти: Совершенное тело за 4 часа

Автор: Феррис Тимоти

Возрастное ограничение: 18+
Правообладатель: Добрая книга
Объем: 780 стр., 188 иллюстраций
Жанр: Спорт, фитнес, Зарубежное фэнтези Анонс:
Спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим, это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок, сбросить 10 кг веса за 30 дней без специальных тренировок. Набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа, и многое, многое другое.

Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью, среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. Вы узнаете о том, как: сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю, это книга о том, как преобразить себя и свое тело – быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет.

Переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец, тим Феррис проверял все эти методики на себе – в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик, новая книга Тимоти Ферриса, автора бестселлера Как работать по 4 часа в неделю , уникальный сборник методик радикального изменения своей жизни через оздоровление и развитие собственного тела, которые автор испытывал на себе более 10 лет.

Скачивая любые файлы книг, Вы соглашаетесь с тем, что после ознакомления, Вы удалите их со своего устройства. Также уведомляем Вас, что наличие любых печатных изданий в файлах, размещенных пользователями, не гарантируется.

Скачать книги жанра Спорт, фитнес

Книги с лучшими отзывами:

Тайны ордена - Каменистый Артем

Тайны ордена, автор: Каменистый Артем

Скачать...

По ее следам - Ричмонд Т. Р.

По ее следам, автор: Ричмонд Т. Р.

Скачать...

Корпоратив королевской династии - Донцова Дарья

Корпоратив королевской династии, автор: Донцова Дарья

Скачать...

Написать отзыв о книге

Псевдоним

Ваша почта (скрыта для всех)

Ваш отзыв

Отзывы на эту книгу

При этом читать Ферриса надо очень критически – некоторые рекомендации весьма спорны, а его эксперименты над собой еще не окончены, ключевая идея – минимальная эффективная доза , т. е. Книга написано достаточно ярким, увлеченным автором, все разделы достаточно интересны.

Феррис с самого начала книги выдает много достаточно неочевидных (по крайней мере, на взгляд человека без специального медицинского образования) советов по диетологии и медицине, все это сопровождается в меру подробным научным объяснением. Для достижения какого-то эффекта от действий / упражнений необходим физиологически обусловленный минимум усилий, все остальное – бессмысленная трата времени, именно отсюда название книги, причем это не 4 часа в день :-) В целом книгу можно условно разделить на четыре основных части, которые можно читать относительно независимо друг от друга – сброс избыточного веса, набор мускулатуры и силы, общие улучшения самочувствия.
|